02 апреля 2013 г.
В зимний и весенний период многие вокруг начинают чихать и кашлять. Что можно предпринять, чтобы не подхватить простуду или грипп?
Чтобы заразиться ОРВИ или гриппом, необязательно контактировать с больным человеком, можно зайти в магазин, городской транспорт, кабинет поликлиники, где были до вас больные люди. В воздухе остается взвесь возбудителей, выделившихся от больных при разговоре, кашле, чихании, которые, попадая в дыхательные пути здорового человека, инфицируют его. Через 24-48 часов после проникновения в организм отдельных вирусов образуется такое количество новых вирусов, которое достаточно для поражения всех клеток эпителия верхних дыхательных путей. Необходимо также помнить, что инфекция легко передается через грязные руки при рукопожатии, дверные ручки, поручни в общественном транспорте и другие предметы, в том числе бытовые.
Способствует заболеванию и резкое переохлаждение тела, опасное вдвойне, если организм ослаблен и утомлен. Простыть можно, предварительно вспотев, выскочить на сквозняк. О бассейне и говорить нечего: после любых водных процедур необходимо выждать полчаса, прежде чем выходить на улицу. Очень вредная мода – ходить без головного убора, без теплого белья, теплой обуви при низкой температуре. Переохлаждение дает толчок дремлющим до поры в организме хроническим болезням миндалин, гайморовых пазух, ушей, почек, бронхов и легких - все они связаны с теми или иными возбудителями инфекций.
Профилактика простудных заболеваний до эпидемии представляет собой комплекс мероприятий, который состоит в общем оздоровлении, укреплении организма и стимуляции иммунитета посредством занятий физической культурой и спортом, а также путем закаливания.
К мерам профилактики можно отнести полноценное питание. Ешьте рыбу, курицу, богатые животным белком для строительства иммунных клеток. Повысить общий иммунитет и помочь организму набрать необходимые витамины позволит ежедневное использование в рационе свежих овощей и фруктов. Особенно следует налегать на те фрукты и овощи, которые содержат витамин С. Это сок квашеной капусты, лимоны, киви, мандарины, апельсины и грейпфруты. Не выходите утром без завтрака. Что касается чеснока и лука, то это – замечательный природный фитонцид. Но на сами вирусы, вопреки устоявшемуся мнению, чеснок не действует.
Не помешает заблаговременно начать принимать аскорбиновую кислоту (витамин С) и поливитамины с повышенным содержанием этого витамина. Аскорбиновая кислота кроме всего способствует повышению сопротивляемости организма различным инфекциям.
Что следует предпринять во время эпидемии, чтоб не подхватить ОРВИ и грипп? Непосредственно в сам разгар эпидемии всем людям, особенно детям, рекомендуется ограничить посещение массовых мероприятий, особенно в закрытых помещениях. Не рекомендуется активно пользоваться городским общественным транспортом и ходить в гости.
Полезны продолжительные прогулки на свежем воздухе, одевшись по сезону. Гулять как можно больше должны и дети, и взрослые: на свежем воздухе заразиться гриппом практически невозможно.
Если профилактические меры не помогли, и человек все-таки заболел, рекомендуется обязательно обратиться к врачу.
Для снижения интоксикации больному необходимо пить в достаточном количестве жидкости: чай, теплое молоко, морсы, соки и т.д. в теплом виде.
А что не нужно делать? Не назначать себе лекарственные средства, особенно антибиотики, на вирусы они не действуют. Не принимать препараты, подавляющие кашель. Для лечения вирусных инфекций используются противовирусные препараты. Какой именно необходим препарат – скажет врач.
Вредно в качестве лечения использовать алкогольные напитки, баню и тому подобные мероприятия.
Не нужно снижать температуру, если она не поднимается выше 38-38,5°C. При повышении температуры тела наш организм вырабатывает интерферон – особый белок, который одинаково хорош и против бактерий, и против вирусов.
Нельзя закапывать сосудосуживающие капли (они нарушают выделение слизи), а также сок из лука (сжигает слизистую). Дышать над травяным настоем или горячим картофелем – может быть ожог дыхательных путей.
Не нужно полоскать горло раствором из соли, соды и йода – они разъедают ткани.
М.Тоябинская,
врач-методист оргметодотдела БУ ЧР «Республиканский центр восстановительной медицины и реабилитации».