14 сентября 2012 г.
Компьютер прочно вошел в нашу жизнь, стал помощником дома, на работе, в учебе. Современные дети на удивление быстро осваивают и активно пользуются новой техникой и компьютером. Но всегда ли эти навыки приносят пользу и не вредят ли они здоровью детей и подростков?
Чем раньше вы научите своего малыша работать на персональном компьютере, объясните ему правила безопасности работы, тем больше вероятность того, что ваш ребенок не получит никаких последствий в виде заболеваний опорно-двигательного аппарата, глаз, нервной системы и не подорвет свою психику.
В санитарно-противоэпидемических правилах и нормативах СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03 «Гигиенические требования к персональным электронно-вычислительным машинам и организации работы» прописана рекомендуемая непрерывная длительность работы, связанной с фиксацией взора непосредственно на экране компьютера. Для детей первой ступени обучения она не должна превышать 15 минут, для обучающихся в 5-7 классах – 20 минут, в 8-9 классах – 25 минут и для старшеклассников – 30 минут на первом часу занятий и 20 минут – на втором.
Рекомендуемая непрерывная продолжительность работы с компьютером для детей 5 лет не более 10 минут, 6 лет – не более 15 минут. В каникулярное время компьютерные игры с навязанным ритмом рекомендуется проводить не более одного раза в день продолжительностью до 10 минут для младших школьников и до 15 минут для детей среднего и старшего школьного возраста. Перед сном такие игры вообще проводить запрещается.
С чем же связаны такие ограничения? Вроде бы ребенок за компьютером сидит в расслабленной позе, однако вследствие постоянности этой позы она является вынужденной, когда напряженными остаются одни и те же группы мышц.
При такой позе напряжены мышцы шеи, головы, рук, спины. Результатом такого напряжения у подростков может стать остеохондроз, а у детей с не оформившимся опорно-двигательным аппаратом – стойкие нарушения осанки и самое неприятное – сколиоз. Зрительная система человека плохо приспособлена к рассматриванию изображения на экране монитора. Глаза реагируют на самую мелкую вибрацию текста или картинки, а тем более на мерцание экрана. Перегрузка глаз приводит к потере остроты зрения.
Большинство школьников не знают норм работы за компьютером, проводят возле монитора слишком много времени, что может привести к возникновению различных заболеваний, в том числе психических. Особенно затягивают сетевые игры, любителями которых в основном являются мальчики. Различные «стрелялки», «гонки» активно эксплуатируют агрессивный инстинкт, заложенный природой у мужского пола. Казалось бы, пострелял в игре монстров – и негативная энергия и напряжения ушли, сбросились, но это не так. В подобных играх человек просто получает удовольствие от своих возможностей «супермена», не получая «адреналина» как при физической нагрузке. Полученное удовольствие заставляет возвращаться к игре снова и снова. Так не далеко и до компьютерной зависимости, которая сродни наркотической и лечить которую берутся не во всех психиатрических клиниках. Какова же альтернатива бесконечному «зависанию» в виртуальном мире? Она, конечно же, существует.
Родителям стоит запомнить золотые правила пользования компьютером: до трех лет ребенок не должен вообще подходить к компьютеру; до шести лет – находитесь рядом с играющим ребенком (для того, чтобы взрослый мог дать комментарии по ходу игры о героях, их действиях, доходчиво и правильно объяснить их поступки); до девяти лет – никакого Интернета, до двенадцати лет – никаких социальных сетей!
О. Смирнова,
главный специалист-эксперт территориального отдела Управления Роспотребнадзора по Чувашской Республике в Цивильском районе.