19 октября 2010 г.
Еще в старые времена уделялось большое внимание правильному питанию беременной и кормящей матери.
В настоящее время ни у кого не вызывает сомнений, что благоприятное течение беременности и своевременное рождение малыша зависят от состояния здоровья матери в момент зачатия и во время беременности. А питание беременной женщины оказывает непосредственное влияние на состояние здоровья развивающегося плода.
Очень важно правильное питание кормящей матери. В этот период жизни она нуждается в дополнительной энергии и пищевых веществах. Кормящей матери нужны высококачественные белки с повышенной питательной ценностью, жиры, ненасыщенными жирными кислотами, витамины и микроэлементы. Общая энергоценность суточного рациона составляет 2700 ккал. Ежедневно кормящая мать должна получать: мяса или рыбы – 180 г; молока или кефира – 750 мл; творога 100 г; овощей – 300 г; фруктов – 500 г.
Необходимо избегать острых приправ и пряностей, т.к. они могут придать молоку специфический привкус. Питание должно быть дробным – 5-6 раз в день, желательно перед каждым кормлением ребенка грудью. Важное значение в выработке молока имеет достаточное употребление жидкости (до 2 -2,5 литра в сутки) и ежедневный прием поливитаминных комплексов для кормящих матерей.
Кормящей матери необходим полноценный отдых (сон, прогулки на свежем воздухе по 2-3 часа в день). Ночной сон должен составлять не менее 8 часов в сутки, дневной отдых – 1-2 часа в день.
В период лактации женщине целесообразно исключить прием алкогольных напитков, курение. Известно, что в ряде случаев курение сигарет во время беременности приводит к рождению детей с признаками внутриутробной гипотрофии.
Еще раз напоминаем, основными признаками эффективности грудного вскармливания являются: нормальные показатели прибавки веса и роста, хорошее общее самочувствие и состояние ребенка. Признаками недостаточного питания ребенка являются: плохая прибавка в весе, уменьшение суточного выделения мочи, «голодный» стул (частый, небольшими порциями). В случае появления перечисленных признаков выясните их причину с педиатром.
Помните, что грудное вскармливание – это успешное будущее вашего ребенка.
Т.КОМАРОВА,
акушерка кабинета охраны репродуктивного здоровья женщины МУЗ «Козловская ЦРБ» им. И.Е.Виноградова.